Wrap

Estamos tentando fazer uma reeducação alimentar (mais uma vez), bem dessa vez a ideia é organizar um cardápio para semana principalmente para o lanche da tarde que por aqui é o horário que mais caímos em tentação, o problema que tem que ser algo saudável mas acima de tudo que seja gostoso e muito prático de fazer.

Uma das opções é um Wrap, na verdade uso uma massa básica de panqueca e acrescento uma porção de espinafre que além de ser gostoso é muito nutritivo.

Passo um camada de creme de ricota, faço uma caminha de folhas (rúcula e alfaces variadas) e uma fonte de proteína, no caso usamos filé cortado em cubinhos e refogado com cebola, alho tomates e cebolinha, para dar um toque um molho de mel e mostarda (caseiro)


A proteína pode ser substituída por frango, camarão, bacalhau enfim qualquer sobrinha que tenhamos em casa..kkk


E ai gostaram da sugestão??? 
Agora da uma ajuda ai, vai...qual sua sugestão de um light gostoso para o lanche da tarde??????


Postagens mais visitadas